距离２００４年高考只剩下短短一周时间了，考生如何抓好复习？如何调整好自己的临考状态？家长如何帮助自己的孩子克服紧张情绪？这些都成为考生和家长关注的问题。为了更好地服务考生，本报经过走访有关专家及查找相关资料，现将考前怎样复习、 如何安排好生活、怎样调整好心态 、考场上应注意的细节等相关事宜做如下介绍，希望对考生及家长有所帮助。

　　最后这段时间该怎样复习

　　 紧张的高考复习在三次模拟考试完毕后，每个人所掌握的各科知识大致就定局了。所以，同学们一定要把三次模拟考试中丢分的地方找出来，认真分析为什么会丢这些分。自己在哪些环节上还存在弱点，具体分析自己出错的原因。假如是数学或物理公式出错，就要看看是没有记牢，还是推导没有到位，或者干脆是理解错了；几何题出错是不会加辅助线还是对题意理解错误；假如是语文的字词出错，就要分析是读音错误，还是对字型的记忆或词义的记忆有误。还有些失误是因为对细节问题没有给予足够注意造成的，像涂机读卡的时候没有看准位置，答卷没有按照要求用笔等等。要把问题都一一找出来分类，列出考试中必须注意的几个问题，再分析有没有尽快解决的办法。

　　 复习到最后几天，该做的事情应该是回归基础，回归课本，回归主干。不同的科目有各自的知识体系，考生在考前一定要对各科知识进行一次梳理。例如，历史一共复习了哪些知识，有几个知识点？英语作文的基本框架有几条？考作文时议论文或说明文的结构是哪几块？考生要心中有数。主干知识一定不能遗漏。有的同学不重视这项梳理工作，在考试中经常出现问３个点，而你只答１个点的情况。如果该答的点没有答，哪怕你把其中一点答得再好，也照样只能得到这１个点的分值。还有些错题看似只丢了一两分，可它反映了考生在某个知识点上的学习漏洞。如果不及时发现，这一个点的疏漏就可能造成一连串的失误，因为凡是与这个知识点相关的题你可能都不会回答。在数理化等理科科目的复习中，还要注意研究典型例题。有些题乍一看没见过，有的同学就认为不会做而选择放弃。复习中对这类题要静下心来仔细想想，它可能和过去老师讲过的某道典型例题类似，要善于综合分析，学会迁移知识。

　　 考试是很有技巧的。要学会有效地利用自己的知识储备和有限的考试时间。千万不要平均用力。不然到高考时，花了很多时间去研究难题，可限于本身的功力，没做出来。而本来会做的基础题因为时间不够，来不及做或因不能静心思考也做不出来了。特别需要强调的是综合科目的考试。考题一般都是从易到难地排列。一张综合试卷的考题也是从易到难地三次循环。考生首先要辨别出哪些是基础题，哪些是难题。先把各科的难题放下，把会做的题先解决掉。如果时间充裕再回过头来研究难题。以往考试中，有的同学按照顺序一科做完再做一科，结果到了第三部分时，时间不够了，会做的题目也没有时间做了。白白丢掉了不该丢的分数。

　　怎样调整好心态

　　 要解决考生的心理问题，首先要解决家长的心理问题。

　　 第一，家长不要对考生有过分的期待或埋怨。有些家长总爱在高考前对孩子唠叨，再努一把力，考个名牌大学给爹妈争口气；或者历数家庭成员们为孩子能考上大学做出的种种“牺牲”；或者不断埋怨孩子平时不用功，临时抱佛脚等等。

　　 第二，临考前不要对孩子过分关注。有些家长平时忙，可到孩子高考时，他们就整天在家陪着孩子。不厌其烦地询问孩子想吃什么样的饭菜；家务事大包大揽；父母家人一起送孩子上考场等等。这些做法看似是对孩子的关心，其实无形中给孩子增添了许多心理负担。

　　 第三，高考期间，考生的父母一定要保证家里有个平和愉悦的气氛。在高考期间，两口子间的矛盾再大也要暂时休战。不要为逞一时之意气，干扰了孩子的应考情绪。在这里特别提醒考生，参加高考时切忌一出考场就和同学对答案。这样容易因为个别题的失误而影响了下一场考试的情绪。最好的办法是立刻返回住地休息。往年高考中总会有些同学因为某一场考试发挥不理想，就长时间不能从懊悔的情绪中摆脱出来。还有的同学甚至因为一场没考好而索性放弃了后面的考试，使多年的努力付之东流。

　　考场上应注意的细节

　　 首先，在考场里千万不能做无意犯规的事。比如，与考试无关的东西一定不要带进考场。有些考生喜欢把常用的公式、定理抄在一张小纸条上，利用考试前的一点时间再熟悉一下。可是临进考场前忙中出错，忘记把纸条放在考场外，而是装进衣兜里了。这种习惯十分危险。如果考试时无意中把纸条露出来被监考人员发现，不管你是否在考场里看过，都将被视为作弊。 还有的考生因为不懂规矩，把手机等通讯工具带进考场。这种情况只要发生就将被扣掉３０％的分数。所以，考试前，学校一定要提醒考生，千万不要做这类无意犯规的事情。

　　 其次，要强化时间观念。高考期间的时间观念怎样强调都不为过。每场考试前要提前半小时进考场，平稳情绪，听监考老师讲本场考试注意事项：几点开始答卷，几点开始涂机读卡，答卷、涂卡各用什么颜色的笔，这些细节一个都不能搞错。因为提前答卷算违反考场规定，用笔错误同样要被扣分。

　　如何安排好生活

　　 经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午１０时左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午９时开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态，就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活，逐步把生物钟调整过来。

　　 第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在２２时以前入睡，第二天早上要在６：００～６：３０左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，７：３０左右再吃早餐。这样到９：００左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在９：００～１１：００之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。 这样使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。

　　 由于天气炎热，年轻人都喜欢吃些生冷食物，但高考期间考生最好不要这样做。不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易变质，引起胃肠道疾病外，更重要的原因是怕考生在紧张状态下肠胃的消化能力减弱。即使考生平时经常食用生冷食品，但在紧张状态下仍旧可能会不适应。

　　 高考期间考生的饮食要讲究营养。不要吃得过于油腻，要吃些鱼类和青菜，保证蛋白质、维生素和热量的供应。吃饭的时间也有讲究。考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前１～１．５个小时吃。否则，因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。