爱华的肚腩不知不觉大了起来，她听说做仰卧起坐能消耗腹部及腰部周围的脂肪，于是就起床时做，临睡前做，有机会就仰卧起坐一番，不做得满头大汗、肚皮酸疼、精疲力竭不罢休，企图用这种锻炼来抑制住发胖的腹部。可一直坚持下来，也不见肚腩缩小，这是怎么回事呢？事实上，只练仰卧起坐的局部减肥法是很难减小肚腩的，只有整体性减肥才能使大肚子变小。

　　有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

　　高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。

　　别忘给眼睛保湿近些年来，由于空气污染和空调的普及，干眼症有逐渐增加的趋势，尤其是配戴隐形眼镜者，“网虫”以及学生，由于用眼过度，极易出现干眼症。眼科专家认为，在保湿护肤品大行其道之时，眼睛的保湿要比皮肤保湿更重要。

　　健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，若气候干燥，则眼睛里水分蒸发得更快。另外，环境污染、空调的使用以及过度用眼的工作，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

　　现在不少近视患者配戴隐形眼镜。实际上隐形眼镜因容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。眼科医生提醒隐形眼镜族更要随时保持眼睛湿润，干燥时要随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。如果角膜上皮细胞经常破皮或角质化，后果不堪设想。

　　目前，许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿可能更为重要。要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，亦有助于眼睛保持滋润。

　　乘车时别看书坐汽车也好，乘火车也好，为了旅途消磨时间，我们经常随身携带几本有趣的杂志或书。可是，往往是刚读了几页，许多人就开始感到不舒服。旅途的寂寞没有消除，反而出现了晕车症状，如头痛、恶心等。美国俄勒冈州的医学家在对600名志愿者进行调查后得出结论：他们在乘坐交通工具时看书，有40

　　自我感觉不好。

　　如何才能克服这种在旅途中阅读时产生的不良反应呢？医学专家建议：背朝窗坐，不要把书本放在膝盖上，双手拿书跟眼睛保持一致。最好打开窗户，呼吸新鲜空气。阅读过程中时不时看看窗外的景色，或半闭眼睛回忆一些美好的事情。

　　男子常吃海鲜会导致不育香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

　　该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。

　　香港生殖医学会会长指出，暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。