在所有的女性当中，单身妈妈是最艰难的。有家机构在全国各大城市抽样调查了105位单身妈妈。其中深圳32人，占30

　　；北京25人，占24

　　；上海15人，占14

　　；广州19人，占18

　　；重庆9人，占8

　　；另有5人分散于其他城市。

　　以下是调查中所获得的一些信息，以及有关专家的忠告，希望可以给单身妈妈一些切实的帮助。

　　离婚使我明事理莲，30岁，公务员，离异1年，女儿6岁女儿生下来就有心脏病，为此我停薪留职在家照顾她。从那时起我就把自己丢了，什么都不为自己着想。当时就有好多朋友提醒过我，说我跟丈夫孩子一起出门，就像个保姆。但我说，他就喜欢我这个保姆。

　　后来婚姻出现危机时，我始终想不明白，这种事为什么会发生在我身上，我作为太太哪点做得不好，为什么会有这样一个结果。但对于我来说，离婚并不是一件坏事，别人都说我是离婚女人中最快乐的。并不是离婚让我快乐，而是通过离婚我明白了许多事情。其实好女人与好妻子是两个概念，好女人是针对社会和自己而言的，而好妻子则是针对丈夫而言的。如果在他眼里你不是个好妻子，别人再说你怎么好也没用，因为你不适合他，他自然就会有其他的念头和想法。

　　以前我觉得婚姻破裂他要负全部责任，我逼着他写离婚书，这是我现在最歉疚的事情。我觉得我没有尊重他的意愿，他不想与我分开，肯定还有他留恋和珍惜的地方，而我却把他推出了家门。其实婚姻中的很多问题，都是因为男人和女人相互不了解造成的。明明想挽留他，却非要说气话赶走他，如果你真不在乎他，又为什么会生气呢！慢慢重新审视我的婚姻，我明白自己也有没做好的方面，婚姻失败我要负50

　　的责任。

　　离婚以后，我和老公的关系反而比以前更好了，很多问题我们可以坐下来谈，工作上有什么不顺心的话，我会告诉他，他也会给我认真分析，帮我总结经验教训，两个人在电话里能聊到夜里三点多。女儿看到我们坐在一起聊天，说我们就像在搞对象。

　　我也想再结婚，但不管是复婚还是再婚，我都不会勉强自己和他人，我也不会把下一次婚姻想得很完美。但一定要比上一次好，我相信我一定会做得比上次好，因为我知道了怎样才能让自己和家人都快乐。

　　给孩子双倍的爱红，35岁，公司职员，离异4年，女儿8岁离婚后，女儿从来没提起过她爸爸，我也没有正面和孩子谈过为什么要离婚，因为我不知道怎么给她讲。她平时性格很活泼，有什么事情也愿意和我讲，但只要牵扯到家里的事情，她就闷在心里。女儿越是把事情藏在肚子里，我越是感到害怕，越是担心她将来的成长和教育。单身就是单身，无论我做什么，都不能完全替代爸爸的角色。

　　女儿缺乏安全感，只要我不在她身边一会儿，她就会很难过地问我：“妈妈，你不要我了吗？”如果我回家晚了，她也问我：“我以为你不回来了呢。”这样的话，她以前从来不说，但自从离婚后，她经常这样问我。我真正体会到孩子除了需要一个感情细腻的妈妈，还需要一个男子汉型的爸爸来教育她、影响她。女儿长得很高，但她却经常对我说别的小朋友欺负她，甚至觉得幼儿园的小朋友也欺负她，我知道，生活在没有爸爸的家庭里，女儿缺少安全感，也产生了自卑感。

　　我想我应该找时间和她好好谈谈，可我现在心里特紧张，我愿意把双倍的爱给她，我甚至对她有点溺爱。在没离婚前，我对孩子还蛮放心的，可现在，哪怕孩子去上学了，我也老是担心她在上学的路上会不会让车撞着等，心理紧张一天比一天强烈。每逢节假日，我们娘俩一块儿玩，孩子挺高兴的。女儿想怎么样我就怎么满足她。我现在真是体会到了，没离婚前不用操心的事，现在需要双倍地去操心。我的经济条件应该还算可以，女儿在物质上的需求我都会满足。女儿说要去学什么，我马上就开车送她去；女儿想吃什么，我也会马上买来。但即便这样，我还是担心对孩子的爱不够。因为即便满足孩子再多，我也无法扮演爸爸这个男性角色。

　　重新嫁人有点难潇潇，33岁，专业技术人员，离异5年，儿子8岁大学毕业后，我到深圳闯天下，住在单位宿舍里，总有一种孤零零的感觉。当时特别厌倦单身生活，渴望有个家，别人介绍我认识了他，相互了解不很深就结婚了。基础不好的婚姻，维持得很短暂。

　　这么多年来，我从不后悔生孩子和选择自己带孩子，但我后悔第一次婚姻没有选对人。因为第一次的失败给人的伤害是太大了。

　　开始恢复单身生活，感觉挺轻松自在，但时间长了，有时会感到特别累，尤其遇到一些具体的困难，像孩子小时候我带他到公园，回来时他在车上睡着了，我已经够累了，还要抱着他，提着很多东西，当时就想，要是有个人帮帮我多好。

　　现在我最大的快乐是孩子越来越懂事了，知道体贴我，而且我的很多女朋友对我也特别好。逢年过节都让我带着孩子和她们一起过，当我遇到烦恼时，她们听我倾诉，理解我，劝慰我，让我很感动。生活并不艰难，但有时候情感挺空虚的。我是个传统的女人，觉得生活在这个世界上，男人和女人就应该组成家庭，看到别人成双成对，心里真是挺羡慕的。

　　离婚后我也谈过恋爱，但都因为一些现实的原因失败了。男人们的自我感觉越来越好，总会排斥离异带孩子的女人。我在婚介所登记时也看到，很多男人在择偶条件上明明白白地写着：离异未育。

　　孩子越来越大了，特别渴望有爸爸。看着别的孩子都有爸爸带着出去玩，他特别高兴和羡慕。我觉得男孩子还是要从父亲身上学会怎样做男人的。我从31岁离婚开始找，到现在也没有找到合适的对象。我不明白，单身女人找个男人怎么这样难！

　　树立自信很重要燕，40岁，营业员，离异8年，儿子15岁刚离婚的时候，我对自己失去了信心，甚至想过要自杀。因为一个普通的女工，天天的生活就是家、单位、幼儿园，完全没有了自我。

　　突然有一天，发现他有外遇，当时我觉得天都要塌下来了，原来的一切都打碎了。当时同事劝我，你死了，他可能无动于衷，但孩子就失去了妈妈。我想，是啊，孩子已经够可怜的了，我不能死。后来虽然不再想自杀了，但情绪非常不稳定，这种状况持续了近一年，直到认识了离婚后的第一个男朋友。

　　虽然我和那个男朋友最终也没能在一起，但我心里非常感谢他。他是个很好的人，帮助我恢复了自信。后来，我参加过单身联谊会的活动，也认识了一些很出色的男性。他们虽然不适合做丈夫，但都成为我很好的朋友，他们都非常愿意与我接触，我们平时相处采取“AA”制的方式，我不会给他们增添负担。我并不失落，虽然没有找到爱人，却找到了朋友。

　　我的前夫是我的初恋，所谓“一叶障目，不见泰山”，那时我不知道社会是什么样子，别的男人是怎样的，所以现在我也很庆幸离婚给了我重新选择的机会。当我重新面对这个世界的时候，我发现森林原来大得很，不必为了一个负心的男人而在一棵树上吊死。我从不怕别人问起我的感情生活，也从没觉得自己很惨，没有什么一个人做不了的事情。孩子六年级的时候，为了择校我交了7000元钱，用了我的全部积蓄和当月工资，后来的10天里我只剩下了100元，这是我十几年来最艰难的时候，但我也没觉得难过，反倒很高兴，觉得自己有解决生活问题的能力，很棒。

　　平时家里像修水龙头，买煤气之类的活我自己都能干。如果有富裕的钱，我还会去旅游，尽可能把生活安排得丰富多彩。我觉得一件事只要你去做，没有什么做不了的，但如果你不做，天上也不会掉馅饼，快乐也是如此。

　　单身生活也快乐娟，46岁，教师，单身10年，儿子17岁丈夫死后，我和孩子从原来的高级公寓搬回父母家，生活水平有了落差。孩子上初中时对我说：“妈妈，生活怎么这么不美好。”当时我也很难过，但我强忍着泪水对他说：“如果你觉得生活不美好，那就会有很多事情都不美好。其实像你这样的孩子很多，但是姥姥、姥爷、妈妈都很爱你，你怎么会认为生活不美好呢？”孩子小的时候，像个膏药一样贴在我身上，他玩的时候我也必须陪着他，其实他自顾自地根本不理我，但只要我一挪开椅子，他马上就叫我。现在他长大了，有时候会说，我星期六去某某家。可见他已经开始独立了，有了自己的生活，这虽然令我多少有些失落，但我知道我们虽然是母子，但也各自是独立的个体，从他离开我的身体那一刻起，他就有了自己的人生。

　　单身妈妈确实比较辛苦，但只要花一些时间找到属于自己的生活节奏，学会协调，就会感到轻松和快乐。周末和假日时我会和孩子在一起，如果因为工作原因不能和他在一起，我也不会有太强烈的内疚感，因为我知道自己还要负担生活。为了给孩子有个家的感觉，我把父母接过来照顾孩子，平时不上课的时候，我经常带上孩子和朋友一起聊聊天，或者出外旅行。其实快乐和幸福是自己心里的一种感觉，既然哭哭啼啼和开开心心都能过一天，我为什么不让自己开心地过呢？我会尽量给自己找些开心的事情，情趣广一些，那么即使这件事不开心，但那件事开心，也就平衡了。

　　最近我找了个男朋友，觉得他对我很好，各方面条件也很适合，我经常跑去看他，给他写情书，把他感动得在电话里泣不成声。我觉得感情的事，不是谁施舍给谁，而是在你成全他的同时也在成全自己。你给予什么，你就会得到什么。当我们拥有一样东西时，常常就忘了这曾是你想要的，我觉得人还是应该知足常乐，珍惜自己所有的，对待婚姻也是如此。当婚姻出现危机时，双方还是应该尽量挽救，想想自己有没有做错的地方，退一步海阔天空。即使真的无法挽救了，也不妨这样想，你不能给他的东西，就让别人去给予吧。同样，他不能给你的东西，你可以从别人那里争取！

　　爱心贴士：单身妈妈的自救方法作为一名单身妈妈很多时候会感到不便，特别容易陷入抑郁、受挫的情绪中。这里特别为你准备了几套“坏心情”自救方案，不妨对症下“药”。

　　症状一：寂寞难耐孩子毕竟无法完全能体谅大人的心情，有时候，他能够陪着你欢声笑语，打发寂寞，使你能够不去更多地体察自己的孤独，但有些时候，他并不能帮助你。比如孩子参加集体活动离家外出了；孩子睡下以后，只剩下你在床上翻来覆去；情人节那天，单位同事幸福地收到玫瑰花后向你炫耀，等等。每当这时，你都会感到情绪低落、抑郁、百无聊赖，怎么办？

　　自救：充实人生看看自己有什么爱好，不妨抽出一些时间，圆一圆旧时的梦；单位的业务考核，你感到英语有些吃力的话，就去报个英语班；孩子出游了，你不妨也背起行囊，去自己一直想去的某一处风景区看一看；晚上，养成读书的习惯，一本好看的小说让你开怀大笑时也变得灵性十足。

　　一个单身妈妈的孤独是孩子无法替代和理解的，最好的办法是培养自己的业余爱好，做自己感兴趣的事情，让自己从对婚姻的艾怨中解脱出来。当然，如果在这个积极走出去的过程中，碰到恋爱的机会，就应该更加珍惜。

　　症状二：生活困难女人的体力和胆量天生不如男人，尽管你自认为很坚强，但生活中仍有许多实际困难是你所无法解决的。这时候，你该怎么办？

　　自救：勇敢面对遇到这种情况，首先要告诫自己：我选择了单身生活，我就要有勇气承担种种艰难。遇到太重的体力活，可以请搬运工或者熟悉的亲朋好友；神色坦然而自信地去参加一些夜晚的活动，但要作好必要的安全防护；最重要的是，要始终相信自己能解决困难，“向上帝哭诉”是没有任何用处的，只有当你勇敢面对困难时，你就一定可以变得自信、洒脱、独立而坚强。

　　症状三：遇骚扰俗话说“寡妇门前是非多”，因为你单身，总是给某些人制造了许多想象的空间，他们认为你是寂寞的，因此总是跃跃欲试，用各种办法试探你的反应。比如隔壁的男人总是很殷勤地要上你家串门，帮你干各种体力活；有的甚至关心地问你晚上寂寞不寂寞；在一些聚会里，有的男人居然将你当成了酒肉酣畅后的黄色笑话对象。你怎么办？

　　自救：光明磊落你可能真的很容易陷入一场情感中，但偏偏对方是个已婚的男人，而对方只是把你当作一场情感出轨中的合谋者；或者对方是个未婚男士，他很真诚地告诉你他爱你，让你立刻芳心大乱，无所适从。遇到这种情况，你应该先冷静下来，思索一下自己该怎么做。首先要搞清楚对方是否真的爱你，那样的情感你能不能够接受？婚外恋你可能是深恶痛绝的，因为你自己可能就是婚外恋的受害者。对方即便是真心爱你的单身男人，你也应该明明白白地告诉他，你们今后组成的家庭会有些特殊，你能够选择他，但同样无法离开孩子，他要是爱你，就必须接受和你的孩子在一起的局面。

　　症状四：性爱压抑严重的性压抑可能让你的情绪变得很糟，你会神经质地骂孩子，喜欢不停地唠叨。

　　你感到内心的激情在涌动却无法表达，你特别渴望自己的身体被触摸、爱抚；你感到性情需要发泄，否则自己就会失去活力，一天比一天变得苍老。你很容易对和性有关的影视、文学作品产生联想；你渴望一场暴风骤雨式的性生活，但你又是一个被深重的道德感观念所折磨的人，你害怕自己一旦越轨，万劫不复。

　　自救：适度缓解适度地缓解性压抑是非常重要的。但性问题又是一个非常敏感的问题，对于单身女人来说，纵欲、混乱、无序和压抑等都是不可取的。

　　首先应该是培养自己的各种兴趣爱好，让自己的生活变得健康而充实；其次可借助自慰工具和技巧，它是单身女人缓解性压抑的重要方式；最后，如果你能在周围的人群当中，找到一个和你有某种默契，但彼此都不愿走进婚姻的性伙伴，只要不侵犯别人的利益，两个人保持一种心照不宣的关系，也未尝不可。

　　症状五：母子代沟孩子往往是单身父母生活中最大的安慰和支撑，是你最大的希望所在，但同时也可能对你造成最大的伤害。比如孩子具有暴力倾向或者变得不爱学习，他经常说粗话，或者和一帮你认为不三不四的坏孩子混在一起；又或者他经常发呆，情绪变得孤僻、忧郁等，你想试着和他沟通，他却用一双陌生的眼睛望着你，使你觉得永远走不进他的心灵，不知怎样和他沟通……

　　自救：朋友相待遇到这种情况，你可能会惊慌失措，但这是没有任何用处的，首先要做的应该是让自己冷静下来，分析一下在孩子教育方面出了哪些问题。必要的时候应该向儿童心理咨询医生或者教育工作者求助，探讨解决的办法。

　　你可能无法在短时间内给孩子一个完整的家，但你可以培养自己在孩子心目中的健康形象，如积极面对生活，勇敢、自信、热爱学习等。孩子喜欢模仿，你是他最大的模仿对象，你给他传达的生活态度，对他人格的塑造至关重要。和孩子交朋友，设身处地地替他着想，和孩子的朋友们也要交朋友，可以请他们到家里来玩，帮助孩子走出没有父亲的自卑